• Anna Solana, science journalist

    Les rides peuvent A?tre Ai??vitAi??es

    30 nov. Les rides peuvent A?tre Ai??vitAi??es

    Ce nai??i??est pas seulement une question de gAi??nAi??tique. Il est vrai que certaines peaux vieillissent mieux que d'autres, mais les gA?nes contrA?lent seulement 25% du processus. Les 75% qui restent sont notre responsabilitAi??. En dai??i??autres termesAi??: les rides sont le reflet de notre mode de vie. Le soleil, la pollution, le tabac, lai??i??alcool, les drogues, le stress et une mauvaise alimentation laissent sur notre peau des marques indAi??lAi??biles. Mais que peut-on faire pour freiner ce processusAi???

     

    Il nai??i??y a aucun doute possibleAi??: la vie marque la peau. Au fur et Ai?? mesure que les annAi??es passent, la peau devient plus fine et perd son Ai??lasticitAi??, ses capacitAi??s Ai?? faire face aux agressions extAi??rieures et conserver son hydratation. Les gA?nes ont leur influence, ainsi que la force de gravitAi??, le mode de vie, les hormones et les maladies chroniques. Les expressions faciales qui sollicitent des contractions musculaires rAi??pAi??tAi??es commencent Ai?? laisser leurs traces sous forme de plis entre les sourcils et de rides autour des yeux et de la bouche. Pour cette raison, et bien que les miracles nai??i??existent pas, lai??i??une des solutions pour y pallier recourt au botox, dont l'action inhibe le mouvement musculaire et, par consAi??quent, l'expression des Ai??motions.

     

    Mieux vaut prAi??venir

    La conclusionAi??: il vaut mieux prAi??venir. CommentAi??? Selon lai??i??AcadAi??mie Espagnole de Dermatologie et VAi??nAi??rologie (AEDV),

    Ai??Ai??ai??i??Ai?? 80%, il sai??i??agit simplement de ne pas fumer et ne pas sai??i??exposer excessivement au soleil Ai??.

    Le tabac fait vieillir notre peau de 2,5 ans supplAi??mentaires tous les 10 ans.

     

    Et le soleil reste le facteur le plus important de dAi??tAi??rioration cutanAi??e, puisque les rayons ultraviolets dAi??composent le collagA?ne, qui garde sa fermetAi?? Ai?? la peau, et empA?chent la synthA?se de nouveau collagA?ne.

     

    Il est trA?s important que le maquillage quotidien comporte une crA?me photoprotectrice. De fait, de nombreuses marques de crA?mes hydratantes ou de fonds de teint incorporent dAi??jAi?? Ai?? leurs formules un filtre FPS 15, le minimum recommandAi??.

     

    Pour la mA?me raison, il ne faut pas non plus remplacer le soleil par des sessions de rayons UVA vulnerability amex, vulnerability amex, vulnerability amex, vulnerability amex, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone, dexamethasone. vulnerability amex, vulnerability amex, vulnerability amex, vulnerability amex. citralopram buy online, citralopram buy online, citralopram buy online, citralopram buy online, citralopram buy online, citralopram buy online, citralopram buy online, citralopram buy online. en centre esthAi??tique. Ils sont tout aussi prAi??judiciables, peut-A?tre mA?me davantage. Les experts affirment que 15-30 minutes dai??i??UVA sont lai??i??Ai??quivalent dai??i??une journAi??e de soleilAi??; ils avertissent aussi que faire des UVA assidAi??ment avant lai??i??A?ge de 35 ans augmente de 75% le risque de dAi??velopper un mAi??lanome, la plus agressive forme de cancer de la peau.

     

    Une bonne alimentation

    Cependant, le vieillissement cutanAi?? est un processus complexe aux multiples facteurs. Cai??i??est pour cela que dai??i??autres sources insistent sur l'importance, outre dai??i??utiliser un protecteur solaire et s'abstenir de tabac, d'alcool et autres drogues, de boire de l'eau ai??i??sans quai??i??il soit nAi??cessaire de boire les fameux deux litres quotidiensai??i??, faire de lai??i??exercice et avoir une alimentation saine et Ai??quilibrAi??e, riche en antioxydants.

     

    Cela signifie-t-il ne manger que des saladesAi??? Bien sAi??r que non, mais il faut que lai??i??alimentation quotidienne comporte des fruits et des lAi??gumes. Notre peau a besoin dai??i??apports suffisants enAi??:

     

    BA?ta-carotA?nes, qui se trouvent dans les fruits et lAi??gumes de couleur jaune-orangAi??e et dans les lAi??gumes Ai?? feuille verte; ils contribuent Ai?? freiner lai??i??action des radicaux libres.

     

    Vitamine A, prAi??sente dans les aliments tels que le foie, le jaune dai??i??Ai??uf et les laitages entiers, parce quai??i??elle joue un rA?le essentiel dans le renouvellement de la peau et des muqueuses.

     

    Vitamines B9, B2, B5 et B6, que lai??i??on trouve dans les lAi??gumes, les fruits, les fruits secs, les cAi??rAi??ales, les lAi??gumineuses, la levure de biA?re, la viande et les abats, le poisson et les fruits de mer, les Ai??ufs et les laitagesAi??; elles interviennent dans les processus de renouvellement cellulaire.

     

    Vitamine C, abondante dans les poivrons, le kiwi, les agrumes, le melon, les fraises, les mAi??res, les fruits tropicaux, le chou et la tomate, parce quai??i??elle possA?de un puissant effet antioxydant et est liAi??e Ai?? la production de collagA?ne, qui donne de l'Ai??lasticitAi?? Ai?? la peau.

     

    Vitamine E, prAi??sente dans les huiles vAi??gAi??tales et les fruits secs, comme les amandes, les noix ou les pistaches, parce quai??i??elle aide Ai?? rAi??duire lai??i??oxydation cellulaire et Ai?? combattre les taches cutanAi??es.

     

    Hydratation et sommeil

    Lai??i??American Academy of Dermatology (AAD), de son cA?tAi??, met l'accent sur l'importance de bien se laver le visage si l'on a beaucoup transpirAi??. Normalement, il suffit de le faire une fois par jour, Ai?? lai??i??eau du robinet et sans utiliser de savon alcalin. Puis ne pas oublier d'appliquer quotidiennement une crA?me hydratante.

     

    Les crA?mes habituelles sont valables, mA?me si elles nai??i??ont pas d'antioxydants. Souvent, en recherchant le dernier cri en matiA?re de produits antirides, on nAi??glige le pouvoir de la simple hydratation, insistent les dermatologues.

     

    Lai??i??AAD insiste Ai??galement sur lai??i??importance de dormir suffisamment et recommande de faire contrA?ler sa vue et dai??i??utiliser des lunettes pour lire dA?s quai??i??elles sont nAi??cessaires. De cette maniA?re, lai??i??on Ai??vite les rides du visage dues aux efforts pour forcer la vue, en particulier les pattes d'oie.

     

    Les dermatologues concordent aussi sur lai??i??importance d'Ai??viter le stress pour freiner le vieillissement cutanAi??, parce que

    Ai??Ai??ai??i??la peau et le systA?me nerveux conservent leur connexion embryologique Ai?? l'A?ge adulteAi??Ai??.

    La devise Ai??Ai??donai??i??t worry, be happyAi??Ai?? peut nous aider Ai?? amAi??liorer lai??i??aspect de notre peauAi??; et sinon, au moins Ai?? oublier nos ridesai??i??

     

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