• Núria Estapé, science journalist

    Le mythe de lai??i??eau : combien devons-nous en boire?

    10 juin

    Une croyance trA?s rAi??pandue dit que, pour conserver la peau hydratAi??e, il faut boire au moins deux litres dai??i??eau par jour. Ce mythe est enracinAi?? chez de nombreuses personnes ai??i??y compris des mAi??decinsai??i?? qui se prAi??occupent de la santAi?? cutanAi??e. Aujourdai??i??hui, le mythe sai??i??Ai??croule face Ai?? lai??i??Ai??vidence scientifique. Cai??i??est trA?s sain de boire beaucoup dai??i??eau, mais ce nai??i??est pas le moyen dai??i??avoir la peau plus lisse.

     

    Boire deux litres dai??i??eau par jour afin dai??i??hydrater correctement la peau est une croyance du XXe siA?cle qui a Ai??mergAi?? avec force et sai??i??est enracinAi??e dans lai??i??opinion publique grA?ce Ai?? sa diffusion dans les magazines de beautAi?? et, surtout, sur internet. Lai??i??une de ses versions affirme que suivre la rA?gle dite des 8x8 ai??i??boire chaque jour huit verres dai??i??eau de huit onces chacun, soit presque deux litresai??i?? donne de lai??i??Ai??lasticitAi?? Ai?? la peau, Ai??vite quai??i??elle se dessA?che et diminue le risque de rides.

    Il est probable que lai??i??essor de lai??i??esthAi??tique personnelle et du culte corporel ait favorisAi?? la propagation de cette notion, au point que personne nai??i??oserait la mettre en doute. Mais la mAi??decine fondAi??e sur des preuves ainsi que les nouvelles connaissances sur le mAi??tabolisme des fluides ont contribuAi?? Ai?? dAi??molir ce vieux mythe.

     

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    La peau contient approximativement 30% de lai??i??eau de notre corps. Cette eau se trouve dans le sang circulant Ai?? travers les vaisseaux qui irriguent la peau et constitue Ai??galement le liquide interstitiel (espace entre les cellules). En outre, lai??i??eau fait partie des cellules de la peau et elle est vitale pour leur mAi??tabolisme. La couche cornAi??e (la couche la plus superficielle de lai??i??Ai??piderme) est formAi??e par des cellules cornAi??es sAi??parAi??es par des lipides (graisses) ; cette couche nous sert de barriA?re cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg, cialis kaufen 10mg. , limitant la quantitAi?? dai??i??eau qui entre ou sort Ai?? travers la peau.

    Aucun organe du corps humain, y compris la peau, nai??i??est conAi??u pour emmagasiner de grandes quantitAi??s dai??i??eau, mais si pour Ai??viter son gaspillage lorsquai??i??elle est nAi??cessaire. La peau utilise de lai??i??eau quand elle en a besoin et, sinon, elle lai??i??Ai??limine. La soif est notre meilleur indicateur : la baisse du volume dai??i??eau, dans et autour des cellules de notre organisme, dAi??clenche la buyclomidonlaine.com/buy-clomid-online-now-to-resolve-your-infertility-issue/infertility sensation de soif. Il sai??i??agit dai??i??un circuit destinAi?? Ai?? conserver un Ai??quilibre prAi??cis pour lequel il nai??i??est pas nAi??cessaire de se forcer Ai?? boire sans avoir soif.

     

    Du mythe Ai?? la rAi??alitAi??

    Notre corps a besoin dai??i??environ deux litres et demi de liquide par jour. Nous buvons normalement prA?s de 1.700 ml dai??i??eau et autres liquides, et nous tirons la quantitAi?? restante des aliments ingAi??rAi??s. La rA?gle des 8x8 implique que nous buvions presque un litre dai??i??eau supplAi??mentaire, ce qui facilite le travail des reins et ne semble pas avoir dai??i??effets nAi??gatifs sur lai??i??organisme.

    Mais il nai??i??y a pas de preuves scientifiques qui dAi??montrent que de boire davantage dai??i??eau changerait la quantitAi?? de fluides que contient la peau, Ai?? moins quai??i??elle ne se trouve accidentellement dAi??shydratAi??e. Lors dai??i??une is there a viagra for women, is there a viagra for women, is there a viagra for women, is there a viagra for women, is there a viagra for women, is there a viagra for women. Ai??tude, plusieurs caractAi??ristiques de la peau (densitAi??, Ai??paisseur et morphologie) ont Ai??tAi?? analysAi??es chez des volontaires sains ayant bu beaucoup dai??i??eau. Les rAi??sultats confirment que la rA?gle des 8x8 ne garantit pas dai??i??avoir une peau plus lisse et sans rides. La morphologie ai??i??et donc lai??i??aspectai??i?? de la peau ne change pas selon la consommation dai??i??eau.

     

    Potomanie

    La dermatologue amAi??ricaine Katie Rodan, co-auteure du livre Write Your Skin a Prescription for Change (Prescrivez un changement Ai?? votre peau), dAi??clare en plaisantant Ai?? propos du mythe des 8x8, que notre peau nai??i??est pas comme les plantes et que si elle lai??i??Ai??tait, elle serait visiblement revigorAi??eAi?? juste aprA?s chaque verre dai??i??eau. Lai??i??eau que nous ingAi??rons ne va pas directement Ai?? la peau : elle passe par les intestins, est absorbAi??e par le sang et, finalement, arrive aux cellules cutanAi??es. Plusieurs mAi??canismes rAi??gulent son mAi??tabolisme, qui tend toujours Ai?? lai??i??Ai??quilibre. Boire exagAi??rAi??ment sans avoir soif nai??i??est bon ni pour la peau ni pour aucun autre organe du corps.

    Au contraire, boire beaucoup et vite (entre 700 ml et un litre par heure) pourrait mA?me A?tre dangereux, puisque la capacitAi?? dai??i??Ai??limination des reins serait dAi??passAi??e. La potomanie est un besoin obsessionnel de boire sans avoir soif (sept litres dai??i??eau ou plus par jour). Ce comportement peut altAi??rer lai??i??Ai??quilibre aqueux et provoquer des carences en minAi??raux, comme le sodium, le potassium ou le magnAi??sium, ainsi quai??i??A?tre une cause de crampes, de fatigue, de confusion mentale, voire mA?me de coma.

     

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    Pas dai??i??influence sur la peau

    Nous voyons donc que lai??i??ingestion dai??i??eau en abondance est bAi??nAi??fique pour de nombreuses fonctions de lai??i??organisme. De plus, il faut en augmenter la consommation lors de pAi??riodes de forte chaleur, en cas de fiA?vre ou si lai??i??on fait du sport.

    Mais en ce qui concerne la texture de la peau, boire plus ou moins nai??i??a que peu dai??i??incidence, comme le dAi??montre un article bien connu du docteur Ronni Wolf et collaborateurs, du Kaplan Medical Center de Rehovot (IsraAi??l). En rAi??alitAi??, lai??i??aspect de la peau ne peut A?tre amAi??liorAi?? que par lai??i??application de crA?mes hydratantes qui Ai??vitent la perte dai??i??humiditAi?? par Ai??vaporation. La croyance que boire beaucoup amAi??liore la peau nai??i??est rien dai??i??autre quai??i??un mythe.

     

    Sources:

    American Journal of Physiology

    Skin, Hydration and Health

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