• Núria Estapé, science journalist

    Se doucher sans savon est meilleur pour la peau ?

    21 févr. Se doucher sans savon est meilleur pour la peau ?

    La douche matinale nous rAi??veille et celle de la nuit est relaxante. Lai??i??eau est source de vie et certains ne conAi??oivent pas de vivre la leur sans leur dose quotidienne dai??i??eau bien chaude et de mousse. Au cours des cent derniA?res annAi??es, lai??i??hygiA?ne personnelle a amAi??liorAi?? drastiquement la santAi?? des gens. Mais un usage excessif de savons et de gels, ainsi que les produits au pH trop alcalin, menacent notre peau. De nouvelles tendances, minoritaires, proposent des solutions radicales.

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    Souvent, nous n'Ai??tudions pas en dAi??tail la composition des gels de douche que nous achetons. Si le gel utilisAi?? nai??i??hydrate pas notre peau, nous consommons de plus en plus de crA?me hydratante aprA?s notre douche. Si notre shampoing promet beaucoup mais rend nos cheveux comme de la paille, nous les couvrons ensuite dai??i??aprA?s-shampoing et de masques. Cela paraAi??t exagAi??rAi??. Mais pourrions imaginer notre salle de bain sans cet arsenal dai??i??Ai??lAi??ments pour lai??i??hygiA?ne personnelleAi??? Lai??i??aspect et la santAi?? de notre peau sai??i??amAi??lioreraient-ils si nous utilisions moins de produitsAi??? Sans aucun doute, rAi??pondent les pionniers de la nouvelle tendanceAi??: se doucher sans savon ni shampoing.

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    La peau se nettoie toute seule

    Encore minoritaires, la mode de se passer de shampoing (Ai??Ai??no-pooAi??Ai??) et celle de la douche sans savon sont assez prAi??sentes sur les rAi??seaux sociaux et dans la presse. Leurs adeptes affirment quai??i??il est possible de cesser complA?tement dai??i??utiliser gels, savons, shampoings, dAi??odorants et tout autre type de produits pour les soins de la peau.

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    Ils dAi??clarent quai??i??au dAi??but la peau et les cheveux se dessA?chent comme une feuille morte, mais trA?s vite la peau mobilise toutes ses ressources pour produire davantage de sAi??bum et, quelques mois aprA?s avoir supprimAi?? tous les produits de toilette de la salle de bain, la peau acquiert un aspect et une texture dignes dai??i??envie. La peau ai??i?? disent-ils ai??i?? se nettoie et sai??i??hydrate toute seule.

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    Cai??i??est ce quai??i??affirment les adeptes de ces modes et la science ne le nie pas strictement. La peau de chaque personne est un systA?me Ai??cologique en Ai??quilibre oA? cohabitent des milliards de bactAi??ries, virus et champignons ai??i?? le microbiote cutanAi?? ai??i?? en symbiose avec notre Ai??piderme. Certains de ces microorganismes dAi??composent la sueur, dai??i??autres se nourrissent des dAi??chets de la saletAi?? et des cellules mortes qui sont Ai??liminAi??es rAi??guliA?rement pour faire place Ai?? des cellules jeunes.

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    Lai??i??infection

    Mais cet Ai??quilibre peut A?tre facilement altAi??rAi?? par deux causes. La premiA?re, les infectionsAi??: un microorganisme pathogA?ne peut prolifAi??rer et A?tre la cause de maladies dermatologiques graves. La seconde est la destruction du microbiote par une utilisation excessive de savons et de produits cosmAi??tiques inappropriAi??s, ce qui cause Ai??galement des problA?mes de peau. Les savons et lai??i??hygiA?ne actuelle contribuent Ai?? Ai??viter la premiA?re, mais peuvent engendrer la seconde.

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    NAi??anmoins, il est Ai??vident que les dAi??tracteurs des douches et des gels vivent dans des environnements trA?s sAi??rs et Ai??Ai??hygiAi??niquesAi??Ai?? du monde occidental, oA? la transmission dai??i??infections graves est trA?s rare. Sai??i??ils vivaient dans certaines zones de la planA?te, oA? les Ai??pidAi??mies virales ou bactAi??riennes et les parasites causent des milliers de morts chaque annAi??e, il est probable que le savon serait leur alliAi?? incontournable.

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    Sans eau et avec des bactAi??ries

    Mais la mode est la mode, et certains ont trouvAi?? la solution aux problA?mes de peau causAi??s par lai??i??excA?s ou la mauvaise qualitAi?? du savon. Nous avons dAi??jAi?? parlAi?? dans ce blog de lai??i??invention dai??i??un produit prAi??sentAi?? sous forme de spray contenant des milliards de petites bactAi??ries Ai??Ai??bonnesAi??Ai?? (Nitrosomonas eutropha), qui vivent Ai?? lai??i??Ai??tat naturel dans la boue et lai??i??eau sale.

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    Leur mission est de transformer lai??i??ammoniaque Ai??manant de notre sueur en nitrates. Ce produit, qui porte le nom de Brume CosmAi??tique RafraAi??chissante, est vendu comme un substitut des dAi??odorants et son crAi??ateur affirme que cela fait douze ans quai??i??il ne prend pas de doucheAi??! Mais il est discrA?tement recommandAi?? sur lai??i??Ai??tiquette de lai??i??utiliser aprA?s une douche normale Ai?? lai??i??eau et au savon.

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    Lai??i??importance du pH de la peau

    Notre peau possA?de un pH lAi??gA?rement acide. Lai??i??Ai??tude de rAi??fAi??rence, dirigAi??e par H. Lambers, le situe dans une moyenne de 4,7, cai??i??est-Ai??-dire infAi??rieur Ai?? 5,5, qui est le pH encore attribuAi?? Ai?? la peau par la plupart des mAi??decins. Cela signifie que la peau est un peu plus acide quai??i??on le croyait.

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    La mA?me Ai??tude rAi??vA?le que lai??i??eau du robinet, en Europe, est trA?s alcaline (pH 8 en moyenne) et que lorsque nous nous douchons uniquement Ai?? lai??i??eau la peau sai??i??alcalinise et met environ six heures Ai?? rAi??cupAi??rer son pH naturel, infAi??rieur Ai?? 5. Elle dAi??montre aussi que, dans un milieu acide (pH 4-4,5), le microbiote ou flore rAi??sidente adhA?re Ai?? la peau, tandis quai??i??un milieu alcalin (pH 8-9) favorise sa disparition de lai??i??Ai??piderme.

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    Par consAi??quent, se doucher Ai?? lai??i??eau uniquement ne garantit pas de conserver intact le microbiote de notre peau. En outre, la tempAi??rature de lai??i??eau est importante. Lai??i??AcadAi??mie Espagnole de Dermatologie et VAi??nAi??rAi??ologie (AEDV) avertit que le simple fait de se baigner ou se doucher habituellement avec de lai??i??eau trop chaude peut provoquer une dermatite atopique.

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    Dai??i??autre part, certains des savons que nous utilisons peuvent avoir un pH trop alcalin (parfois supAi??rieur Ai?? 10), trA?s Ai??loignAi?? de celui de la peau, ce qui peut altAi??rer lai??i??intAi??gritAi?? du film hydrolipidique (graisse) qui recouvre notre Ai??piderme, affectant la fonction de barriA?re et le cycle de renouvellement cellulaire cutanAi??.

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    En consAi??quence, la peau peut devenir dAi??shydratAi??e en permanence. De ce point de vue, les dAi??tracteurs de lai??i??hygiA?ne quotidienne pourraient avoir raison, si nous utilisions tous des produits inappropriAi??s au pH trA?s Ai??levAi??, bien entendu. Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??

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    Savoir choisir gel de douche et shampoing

    Se doucher sans le moindre savon ni gel de douche nai??i??est pas indispensable pour avoir une peau saine. Il faut seulement se rappeler quelques dAi??tails au moment dai??i??acheter des produits d'hygiA?ne pour la peau. Si vous voulez continuer de vous doucher avec du gel de douche, il est important de faire attention Ai?? sa composition et ses caractAi??ristiques.

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    Le premier point Ai?? prendre en compte est le pH. MAi??fiez-vous de lai??i??expression Ai??Ai??savon neutreAi??Ai?? ou Ai??Ai??pH neutreAi??Ai?? qui figure sur les Ai??tiquettes. Chimiquement, le pH neutre est de 7 (ni acide, ni alcalin, puisque lai??i??Ai??chelle du pH va de 1 Ai?? 14), tandis que le pH correct (neutre) pour la peau doit A?tre compris entre 4,5 et 5,5. VAi??rifiez-le en lisant lai??i??Ai??tiquette.

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    Il doit Ai??liminer la saletAi??, mais il vaut mieux quai??i??il comporte peu de composAi??s chimiques, en particulier les parfums, qui peuvent A?tre allergAi??niques. Il doit mousser suffisamment, mais cette mousse doit A?tre rincAi??e Ai?? lai??i??eau rapidement, et il doit laisser la peau correctement hydratAi??e aprA?s le bain. Enfin, rappelez-vous lors de vos achats que le plus cher nai??i??est pas toujours le mieux.

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    La douche parfaite existe-t-elleAi???

    GrA?ce Ai?? la douche, quotidienne ou non, et Ai?? lai??i??utilisation gAi??nAi??ralisAi??e de savons de toute sorte, presque toutes les maladies dues au manque dai??i??hygiA?ne ont disparu du monde occidental, un succA?s qui nai??i??est malheureusement pas encore universel. Quelque chose dai??i??aussi simple que de placer le corps entier sous un jet dai??i??eau et se savonner reprAi??sente encore un important dAi??fi sanitaire dans certaines parties du monde.

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    Nous laisserons donc de cA?tAi?? les questions concernant lai??i??odeur corporelle des partisans de ne jamais employer de savon et respecterons leur dAi??cision personnelle. Mais soulignons quai??i??ils ont lai??i??avantage dai??i??A?tre en minoritAi?? et, par consAi??quent, seront difficilement exposAi??s Ai?? la contagion de maladies dont le reste de la population nai??i??est plus atteint. Pour la plupart, nous devons essayer de conserver la santAi?? et de fournir Ai?? notre peau lai??i??Ai??quilibre nAi??cessaire entre hygiA?ne et renouvellement naturel. Apprenons Ai?? utiliser les gels de douche, les shampoings et les dAi??odorants appropriAi??s, mais sans en abuser.

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    +infoAi??:

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